jak wygląda

1. przy planie fbw 3x tyg, co trening inny zestaw, mogę robic same rozpiętki na jednej z sesji jako cwiczenie na klatke ? 2. niedlugo jak wszyscy zaczynam nabieranie masy i zmieniam trening na split, prosiłbym o pomoc w dobraniu ćwiczen na barki, chodzi mi o poszerzenie obręczy barkowej, mój plan na dzien dzisiejszy wyglada tak: barki: wyciskanie [...]

[...] myślicie dobrze to wygląda teraz? Czy coś jeszcze do zmiany? Poranny posiłek to shake, gdyż rano ciężko z apetytem :/ A i jeszcze pytanko czy posiłek potreningowy mogę czasem zmieniać na np. jakaś karkówke z ziemniakami + jakieś warzywo? /SFD/2018/1/15/a7bf20c749494e3b83f52a9eac35178b.jpg Zmieniony przez - Ekranduzy w dniu 2018-01-15 16:43:54

[...] niebezpiecznie chuda. Jako początkująca nie musisz robić masy per-se. Ja NIGDY nie robiłam, a ćwiczę 3 lata. Mam identyczną wagę, co na początku moich treningów. Na pewnym poziomie zaawansowania, jeśli chce się mieć maksymalnie duże przyrosty w jak najszybszym czasie, to tak, masa często jest konieczna. Ale nie zawsze i nie każdemu się spieszy.

Wygląda jak gips, z których robiło się takie małe krasnale :-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4efb49eeb2bd4e4a901d16275560809e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c32ac88d291d40df9e8f6bae14671156.jpg Po lewej stronie obecny cykl, po prawej niedoszły :), pierwszy raz zamawiałem odżywki z SFD, wrzuciłem foty abyście mogli sobie zobaczyć jak to wygląda, jednym słowem REWELKA Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-21 21:18:53

Jeszcze nie piłem... :D Ale mogę napisać jak smakuje... bo składowo bardzo fajnie wygladą i cena w promocji też 1,5funta wiec spoko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e56adfeb51a443cb72e9cd9074a1f44.jpg Zmieniony przez - piotras19 w dniu 2012-08-31 22:09:35

ten showtime to jakas przedetrningowka polska? bo etykieta wyglada jak w paincie robiona i firmy nie widze...

Jak zobaczyłam zdjęcia to od razu pomyślałam, że wygląda jak pociążowy jeszcze zanim przeczytałam, że jesteś po porodzie :) Sprawdzałaś czy masz rozstęp kresy białej? Na pewno warto pamiętać o wzmocnieniu brzucha układając plan treningowy :)

hehehehe boze squizul czy jak ci tam stary kazdy chce wygladac tak jak chce a nie jak topie pajacu odpowiada jesli ktos nie chce mies kilku wlosow na klacie to je usuwa to jest tak samo jak z chodzeniem do fryzjera - nie chce miec grzywki to ja gole - a texty typu "GEJUSY" itd sa bezmyslne nie sadzisz ?? pewnie masz ostra brode na klacie [...]

no ja o 21:00 wychodze na balet strefa kiedyś tez spedziłem sylwestra na dworze ale powiem Ci ze całkiem fajnie było, z reszta jak sie było gówniarzem to ubaw byl w ogóle ze mozesz wyjsc i browara wypic w tym roku domówka u kumpla ale on zawsze fajne dziewuchy sprowadza wiec wyglada na to ze bedzie fajnie

bedzie tu kto dzisiaj w nocy ?? czy wyglada na to ze naprawde kurva zostane sam jak za kare...

powiedzcie mi panowie jak teraz wyglada sprawa z a...c.....pl sprzedaja juz zabawki?

jak dla mnie wygląda na troche mniej ja też mam problem bo jestem endo i muszę się *****sko wyciąć i zacząć się porzadnie odżywiać, tylko najpierw ta wycinka...

zaraz wrzuce fote brzucha mam gdzies chyba zobaczysz bf wyglada na wiecej wlasnie bo wiesz juz taki jestem ze nawet jak malo tluszczu to miesnie wygladaja zmasowane i to mi sie podoba tbh

ten gosc akurat wyglada beznadziejnie, chudy jak chudy ale chyba przytsojny tez nie jest nie to zo ja %)

ja juz za jakis tydzien wchodze na bombe i ari dorzucam tez wiec ci powiem jak to praktycznie wyglada tylko ze ja bede mial 500mg testa a nie ponad poltora grama Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-06 14:26:50

Dzisiaj zabiegany dzien, duzo pracy, ale jakos potrenowac mi sie udalo. TRENING I Pleckinsy 1. Sciaganie drazka wyciagu - 5 x 8-30 2. Podciaganie na drazku nachwytem - 5x10 3. Wioslowanie na wyciagu siedzac - 5 x 10-20 4. Wioslo hantlami lezac - 5 x 20 5. Sciaganie linek wyciagu oburacz - 3 x 20 6. Sciaganie linek wyciagu jednoracz - 3 x 20 [...]

[...] wirusa kazdego pokoli i wyszlo ze nie,usg zrobili itd i ze to raczej od saa tzn trenu,niedziele wieczorem powtorzyli badanie bilirubiny i spadlo do 11..doktor powiedziala ze jak powtorza badanie w czw i bedzie dalej tendencja spadkowa to jest szansa ze mnie w pt wypuszcza...i teraz co dalej?ostatni szot tescia poszedl w zeszla srode,wiec w piatek [...]

[...] do tego bieganie rano naczczo 3, może 4x tyg. Już po kilkudziesięciu minutach aerobów moja koszulka (na każdym treningu świeżo wyprana) zaczyna śmierdzieć amoniakiem i to jak... Gdy ją potem zdejmuję duszący smród jest nie do zniesienia. Z postów znalezionych w wyszukiwarce wiem, że przyczyną tego może być BCAA (priorytetem jest ochrona masy [...]

Dzięki wam za kolejne wypowiedzi. Dziś już oko troszke lepiej wygląda, nos boli "perfidnie".. To wszystko jednak standard:) i już nie przejmuje się jak za pierwszym razem. Jak już wcześniej tu pisano można niemal całkowicie wyleczyć. Jest jednak jeden warunek - trzeba natychmiast jechać z noskiem do nastawienia. Następnego dnia już jest [...]